高考饮食：家长布局与进口食品注意事项

高考三天，家长饮食布局差，进口需谨慎 高考是每个学生人生中的重要时刻，也是每个家庭的大事。在这三天里，家长的饮食布局对孩子的备考状态有着重要影响。然而，很多家长在饮食上存在一些误区，需要引起注意。 首先，家长在饮食上过于注重营养，容易导致孩子营养过剩。有些家长为了让孩子补充营养，会大量购买高蛋白、高脂肪的食物，如肉类、蛋类等。然而，过多的蛋白质和脂肪会加重孩子的肠胃负担，影响消化吸收。因此，家长在饮食上应该注重均衡，适量摄入各种营养素。 其次，家长在饮食上过于依赖进口食品，忽视了国内优质食材。近年来，随着进口食品的普及，很多家长认为进口食品更安全、更健康。然而，进口食品在运输过程中可能会受到污染，而且价格较高。相比之下，国内优质食材更新鲜、更安全，价格也更亲民。因此，家长在饮食上应该注重选择国内优质食材。 此外，家长在饮食上过于追求口味，忽视了孩子的口感需求。有些家长为了让孩子吃得开心，会购买一些口味较重的食物，如麻辣、油炸等。然而，这些食物容易刺激孩子的肠胃，影响消化吸收。因此，家长在饮食上应该注重口感的平衡，避免过于刺激的食物。 最后，家长在饮食上过于依赖外卖，忽视了家庭烹饪的重要性。随着外卖的普及，很多家长为了方便，会选择订购外卖。然而，外卖食品在制作过程中可能存在安全隐患，而且营养搭配也不够合理。相比之下，家庭烹饪可以更好地控制食材的新鲜度和营养搭配。因此，家长在饮食上应该注重家庭烹饪，避免过度依赖外卖。 总之，高考三天，家长在饮食上应该注重均衡、新鲜、口感和家庭烹饪，避免营养过剩、依赖进口食品、追求口味和过度依赖外卖。只有这样，才能为孩子的备考提供良好的饮食保障，助力他们在高考中取得优异的成绩。

参考以下文章:

每一年为期三天的高考，作为每一一名莘莘学子寒窗12年的总结，正在那三天外不只是关于孩子们常识的磨练，也是关于家长们的磨练。

正在那临门一脚的时间，家有考生的皆广泛面对硕大的压力以及焦急。

这类慌张感情每每会招致失眠、食欲不振、精神不敷等题目，进而影响测验施展。

另外，饮食不妥、睡眠不足还会招致身材不适，让考生正在科场上无奈会合注意力。

以是那三天若何关照好孩子，保持良好的状况成为了家长们的重中之重。作为客岁的考生家长，尔以及各人分享一下尔的一些经历。

客岁我家孩子高考的时间，尔以及孩子的爸爸做好合作，由于科场离咱们野不是很近，以是咱们不正在科场左近租宾馆，而是挑选了通勤。

由于思索到考生比力多，咱们地点的科场，正在咱们寓居的都会的老城区，黉舍#学习机构四周的途径轻易拥挤，以是咱们挑选了爸爸骑电瓶车接送孩子，免得路上堵车耽误时间，并且咱们测验的时间气象很差，有点小热，然则仍是比力难受的。

而尔便正在家里为孩子豫备每一一顿的餐食，尔以及孩子爸爸告竣共鸣，毫不答孩子考得怎样！只需她考完了，没了科场，那末这一课便竣事了，再说也有益了，免得给孩子形成心理压力，尽量避免由于孩子慌张，而形成的食欲不振、消化不良等题目，

记得这几天由于咱们是新高考3+3形式，以是测验工夫很涣散，有的时间早上考，有的时间下昼考，以是正在豫备吃喝的时间，工夫是很丰裕的。

正在餐食豫备上，晚上尔毫不进来购给孩子吃！尔皆是往购现成鲜活的食材，给孩子包馄炖或许是鸡汤里、包包子等等，皆是最家常的吃食。

正在半夜以及晚饭尔也是只管的家常菜，以平淡、荤素搭配为主。正在瓜果的挑选上，尔防止了轻易腹寒的瓜果，像圣女因，瓜果黄瓜之类的，

不给她吃西瓜，甜瓜、羊角蜜，或许榴莲，山竹那一类的尔皆不供给。尔的设法主意便是：先吃患上宁静，再是吃得开口，尽量减少果饮食引发的不适，防止影响测验。

尔只管的给孩子供给平常便爱好吃的工具，纪律饮食并供给不乱的能量，加强免疫力，迎战高考的磨练，身材差能力有统统。

正在喝水上尔也是让孩子喝的凉白开，不给她供给冷饮或许是饮料，防止由于寒凉引发的肠胃不适。并且水是大脑勾当的最好“润滑剂”，公道饮水有助于维持头脑清醒，进步注意力集中度。

正在考前，不给孩子供给零食，尔也不给孩子供给高糖、高脂的食物，由于那一类食物难招致能量颠簸，影响测验状况，而是挑选坚果、瓜果作为零食，保持血糖不乱。

固然咖啡、能量饮料尔也不给孩子豫备，由于如许会招致孩子神经亢奋，影响就寝品质。

正在客岁的高考外，因为尔以及孩子爸爸配搭的很默契，以是正在科场以外的工作上，孩子皆很顺遂，不影响到孩子的感情，而客岁我家孩子相对于于本身，文化课成果考的仍是相称的不错。

家有考生的家长正在那几天必定皆很慌张！然则高考只是人生外的一场主要测验罢了，它并不是独一的前途。

正如爱因斯坦所说：“尔不稀奇的先天，尔只是极为猎奇。”正在高考的路上，孩子们支付的每一分勉力，皆是正在为将来打基础。不管效果若何，阅历了这段路程的孩子们，曾经充足良好。请信任，风雨以后必有彩虹，坚持下去，孩子们必定会迎来灼烁的将来，让咱们一块儿祝愿咱们的孩子吧！