1.6种低脂美味减脂菜，轻松瘦身

减肥是很多人的目标，但是很多人在减肥过程中只吃水煮菜，这样不仅容易让人厌倦，而且营养不均衡，对身体也不好。其实，有很多低脂低卡的减脂菜，既好吃又能帮助瘦身。下面就为大家介绍6道减脂菜，让你在享受美食的同时，也能轻松瘦下来。 1. 清炒时蔬 时蔬是减肥期间的好朋友，它们富含维生素和矿物质，而且热量很低。清炒时蔬可以选择你喜欢的蔬菜，如西兰花、菠菜、胡萝卜等，用少量的橄榄油和盐调味，简单又健康。 2. 鸡胸肉炒蔬菜 鸡胸肉是低脂肪、高蛋白的肉类，非常适合减肥期间食用。将鸡胸肉切片，与你喜欢的蔬菜一起炒，如青椒、洋葱、蘑菇等，既美味又营养。 3. 豆腐炖蔬菜 豆腐是低脂高蛋白的食物，而且富含植物雌激素，对女性健康非常有益。将豆腐与你喜欢的蔬菜一起炖煮，如西红柿、茄子、南瓜等，既美味又健康。 4. 烤鱼 鱼类富含优质蛋白质和Omega-3脂肪酸，对心血管健康非常有益。选择低脂肪的鱼类，如鳕鱼、鲈鱼等，用橄榄油、柠檬汁、香草等调味，烤制至熟透，既美味又健康。 5. 蔬菜沙拉 蔬菜沙拉是减肥期间的常见食物，但是要注意选择低脂的沙拉酱，如酸奶、醋等。将你喜欢的蔬菜切成丝或块，与低脂沙拉酱拌匀，既清爽又美味。 6. 绿豆汤 绿豆具有清热解毒、利尿消肿的作用，对减肥非常有帮助。将绿豆煮熟，加入少量的糖或蜂蜜调味，既解渴又健康。 总之，减肥期间不要只吃水煮菜，可以尝试以上6道减脂菜，既能满足口感，又能帮助你瘦身。同时，要注意控制饮食的总热量摄入，增加运动量，才能达到理想的减肥效果。

参考以下文章:

起源：小媳妇爱做饭

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一、酸辣娃娃菜

两、炝拌藕丝

三、包菜鸡蛋炒鸡胸肉

四、粉丝炒包菜

五、玉米虾滑饼

六、凉拌酸辣大虾