1.6月减肥，7月轻松享瘦

《夏日减肥记》 昔人云：“六月不减肥，七月徒伤悲。”盖夏日炎炎，衣衫轻薄，体态臃肿，人皆自惭形秽。然减肥之道，非仅节食而已，更宜调和饮食，食之有味，不致损害身体。 一、苦瓜 苦瓜者，味苦性寒，能清热解毒，减肥降脂。夏日食之，可解暑气，又可减肥。或炒，或凉拌，或榨汁，皆美味可口。 二、冬瓜 冬瓜者，味甘性寒，能利水消肿，减肥美容。夏日食之，可解渴生津，又可减肥。或煮汤，或炖肉，或炒食，皆清爽可口。 三、黄瓜 黄瓜者，味甘性凉，能清热解渴，减肥美容。夏日食之，可解暑气，又可减肥。或生食，或凉拌，或榨汁，皆清脆可口。 四、绿豆 绿豆者，味甘性凉，能清热解毒，减肥降脂。夏日食之，可解暑气，又可减肥。或煮汤，或煮粥，或做成绿豆糕，皆美味可口。 五、荷叶 荷叶者，味苦性平，能清热解毒，减肥降脂。夏日食之，可解暑气，又可减肥。或泡茶，或煮粥，或做成荷叶饭，皆清香可口。 六、山楂 山楂者，味酸甘，能消食化积，减肥降脂。夏日食之，可助消化，又可减肥。或泡茶，或做成山楂片，或煮成山楂汤，皆酸甜可口。 七、燕麦 燕麦者，味甘性平，能补中益气，减肥降脂。夏日食之，可充饥，又可减肥。或煮粥，或做成燕麦片，或煮成燕麦奶，皆香滑可口。 八、苹果 苹果者，味甘性凉，能生津止渴，减肥美容。夏日食之，可解渴，又可减肥。或生食，或榨汁，或煮成苹果酱，皆甜美可口。 九、香蕉 香蕉者，味甘性寒，能润肠通便，减肥美容。夏日食之，可解渴，又可减肥。或生食，或榨汁，或做成香蕉饼，皆软糯可口。 十、酸奶 酸奶者，味酸甘，能助消化，减肥美容。夏日食之，可解渴，又可减肥。或直接食用，或加入水果，或做成酸奶昔，皆酸甜可口。 以上十种食物，夏日减肥之佳品也。食之有味，不致损害身体，又能减肥美容。愿君夏日减肥成功，体态轻盈，心情愉悦。

参考以下文章:

起源：小媳妇爱做饭

免责申明：图文源于收集，版权回原作者一切，若侵权请分割小编删除，文章内容没有代表平台观念。

一、番茄杏鲍菇炒鸡蛋

两、低脂洋芋鸡胸肉饼

三、虾仁鸡蛋拌玉米粒

四、懒人蒸饺

五、杂蔬豆腐丸子

六、番茄虾仁炒鸡蛋